Cómo reducir el desperdicio de alimentos (y tres recetas sin desperdicio)
julio 22, 2024
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Ingeniera de Alimentos, apasionada por la alimentación y el bienestar; me certifiqué como Coach de Salud y Nutrición Integral, en el Institute for Integrative Nutrition
Ingeniera de Alimentos, apasionada por la alimentación y el bienestar; me certifiqué como Coach de Salud y Nutrición Integral, en el Institute for Integrative Nutrition; y en las especialidades de Coach en salud hormonal, coach en salud digestiva y coach en alimentación emocional, gracias a mi conocimiento y experiencia impactó la vida de otra persona.
Se que todos buscamos soluciones rápidas y somos consciente que estas no son sostenibles en el tiempo, todos hemos estado en algún momento en ese lugar de dolor de frustración, desespero, de sentirnos sin salida, mi trabajo es ayudarte a salir de ahí, a que te transformes y llegues al lugar que te llene de placer, guiándote por un divertido proceso de cambio y transformación perdurable para que te quedes allí.
Hace unos años pensaba que lo tenía todo, y perdí el control de mi salud física, mental y emocional; sin saberlo estaba luchando contra mí misma, tenía una enfermedad autoinmune, me diagnosticaron Hipertiroidismo, era extraño como algunas personas me decían que era maravilloso perder peso sin hacer dieta, sin tener un esfuerzo; y no era así; estaba sintiendo que no tenía el dominio de mi cuerpo, de mis pensamientos, de mi ánimo, esto me llevó a buscar en mi la causa raíz para sanar desde adentro y fue ahí donde surgió el cambio y la transformación a la persona en la que me he convertido.
Siento que contar mi historia es de esperanza para muchas personas para liberarse de sus malos hábitos, creencias y estilo de vida, y así encontrar su mejor versión la que sea sostenible en el tiempo.
PROGRAMAS COACH EN SALUD Y NUTRICIÓN INTEGRAL.
Programas diseñados para todo cliente interesado en sanar la causa raíz para llevar una vida de balance entre mente, cuerpo y espíritu, sin restricciones y miedos. Si estás llevando algún tratamiento médico, este coaching te ayuda a implementar en tu vida las recomendaciones que te da el profesional de la salud.
Este programa es totalmente Online, por eso no importa el lugar donde estés ubicado, en mi coaching, te capacitaré para que tomes las decisiones alimentarias y de estilo de vida que mejor te apoyen a ti y a tu bienestar, empezando desde donde te encuentras ahora. También te enseñaré cómo realizar cambios sostenibles que te guíen para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar que realmente se mantengan en el largo plazo.
Está diseñado para que, a lo largo de 3 meses, pongas en practica el estilo de vida que te lleve a tu propio bienestar.
Este programa es personalizado y se basa en el desarrollo de un plan basado en tu bio individualidad, ya que tú eres único y eso hace que tus necesidades, retos y meta sean únicos.
Aprenderás a escuchar y a sintonizar las necesidades de cuerpo, desarrollando las bases para que lleves un estilo de vida consciente y saludable que sea sostenible y perdure a través del tiempo.
El Programa Health Coaching Personalizado incluye:
Práctico un enfoque holístico tratando al cliente en su totalidad en lo que respecta a la salud y el bienestar, lo que significa que al observar cómo están conectadas todas las áreas de tu vida; no se trata sólo de la comida en tu plato: ¿el estrés laboral o de relación te hace comer en exceso? ¿La falta de sueño o la falta de energía que impiden realizar actividad física? Juntos, analizaremos cada aspecto de tu vida y exploraremos cómo cada uno afecta tu salud. Colaboraremos para crear soluciones personalizadas que funcionen para ti como bio individuo.
Mi objetivo es equiparte con la autoconciencia necesaria para tomar decisiones que funcionen para ti en cualquier circunstancia dada. Creo que cada persona es su propio experto en salud; mi función es enseñarte cómo acceder a esa intuición y motivarte en tu viaje hacia convertirte en tu YO más feliz y saludable.
Si aun no estas preparado para un coaching personalizado, este te puede funcionar como opción para tener un acercamiento al cambio y la transformación para mejorar tu vida, y si tienes alguna duda puntual de tu estado físico o emocional que quieras mejorar, acá lo podemos trabajar
Si estás interesado en hacer cambios para llevar una vida mejor, únete a mi programa.
SERVICIOS DE SALUD Y BIENESTAR EMPRESARIAL
Las empresas se enfrentan a grandes desafíos, en lo relacionado a la salud y bienestar de sus empleados, ya que alimentarse de forma no consciente, tiene unas consecuencias negativas en la salud, así como la OMS publicó que el 80% de las enfermedades, tienen relación con la forma de alimentarnos; el estrés, ansiedad, depresión, hipertensión; impactan negativamente a las empresas elevando los costos por ausentismo laboral y la desmotivación del personal.
Al implementar un servicio de SALUD Y BIENESTAR EMPRESARIAL, como parte del plan estratégico de la empresa, se incrementa la competitividad, mejora la salud y bienestar de los empleados, y se genera un entorno laboral más productivo y feliz.
Al brindar educación a los empleados específicamente sobre cómo mejorar los hábitos alimenticios, reducir el estrés y aumentar las actividades de un estilo de vida saludable como el ejercicio, su organización experimentará los siguientes beneficios:
Educar a sus empleados sobre alimentos saludables y opciones de estilo de vida, reducción del estrés, ejercicio y alimentación para obtener energía sostenida brindará los siguientes beneficios:
Ofrezco los siguientes servicios corporativos:
SESIONES INDIVIDUALES DE COACHING SALUD Y BIENESTAR
Sesiones individuales de Coaching que apoyan el camino hacia una mejor salud y bienestar, mediante un cambio sostenido de hábitos y estilo de vida; herramienta de valor para aumentar las posibilidades de éxito en el proceso de cambio
Implementar un programa de coaching para una empresa saludable contribuye a la creación de un entorno laboral más productivo y feliz.
Programa 1 MINDFUL- EATING ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Brinda herramientas para aprender a nutrirnos y desarrollar una relación sana y equilibrada con la alimentación; identificando el hambre emocional, las creencias limitantes y mejorar la gestión de nuestras emociones.
*Opcional sesiones individuales de Coaching.
Programa 2 HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE.
Cambio hábitos, encaminado a establecer y reforzar hábitos saludables y sostenibles. Este programa, te ayudará incrementar tu salud física y tu bienestar personal.
*Opcional sesiones individuales de Coaching.
Programa 3 Reducción Estrés, Autoconsciencia – Mindfulness.
Hay muchas formas de controlar el estrés para que no tenga un impacto abrumador en nuestra salud. El Mindfulness, es una práctica en la que tomamos conciencia plena de las distintas facetas de nuestra vida en el presente, sin juicio y con amabilidad.
*Opcional sesiones individuales de Coaching
Liberar Tensiones
Nuestra salud se afecta según sean nuestros hábitos. Muchas veces nos dejamos llevar por la rutina, cargando emociones y tensiones físicas que son muy difíciles de liberar si no nos dedicamos un espacio a nosotros mismos
Alimentación Emocional
La comida puede ser un ‘salvavidas’ durante momentos de estrés o ansiedad, siendo una solución rápida para calmar nuestras emociones. El estado emocional influye en nuestros hábitos alimenticios.
Taller Grupal Coaching Salud y Bienestar
Planificar e implementar un estilo de vida más saludable.
CONFERENCIAS
Antojos
El estrés se sube a la báscula
Mejora tu relación con el espejo
Contáctame si te gustaría saber más sobre alguna de estas estrategias en particular.
“Convierte tu bienestar en un hábito diario.”
Ofrezco tres niveles de entrenamiento, que van desde mi paquete élite más completo hasta mi programa de inicio rápido. Cada paquete se puede personalizar según sus necesidades y programar a su conveniencia.
Entrenamiento personalizado de élite
Da un paso hacia el éxito
Impulso al bienestar
La contratación de un coach de salud y nutrición integral para su empresa es una solución rentable para mejorar la salud y la moral de los empleados al mismo tiempo que disminuye los costos relacionados con la salud de su organización. Los empleados aprenderán cómo hacer mejores elecciones de alimentos y estilo de vida, mejorando su bienestar físico y mental. A cambio, su organización verá un aumento en el compromiso y la productividad de los empleados, y una disminución en el estrés y el ausentismo de los empleados.
Las sesiones de coaching las realizo yo, en las personalizadas y/o grupales, al igual que los talleres, cursos o masterclass que se realicen.
Si, quieres tener una vida de bienestar y equilibrio entre tu cuerpo físico, mente y espíritu y estas buscando cómo lograrlos es para ti, al igual si tienes una condición médica que requiera hacer cambios en tu estilo de vida también funciona para ti, si has notado cambios hormonales debidos al estrés, la alimentación, el sueño, la menopausia, el ciclo menstrual, si hay alteraciones en tu digestión que no sabes cómo alimentarte para nutrirte y sentirte mejor, si sientes que te deja llevar por los antojos, o te sientes preso de la alimentación, comes emocionalmente, te puedo ayudar a transformar tu hoy y sentirte mejor sostenido en el tiempo.
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
Todas las sesiones se programan y se realizan vía ZOOM o MEET, en el caso del cliente corporativo se maneja a convenir con el cliente.
En la primera sesión se revisan la historia de salud del cliente, donde se describen síntomas actuales, rutinas de sueño, trabajo, ejercicio, manejo del estrés, antecedentes familiares.
Se revisa cuales son los alimentos que se consumen regularmente en el día/semana, hábitos alimenticios, estilo de vida.
Conjuntamente con el cliente se establece el plan de acción personalizado a trabajar.
El programa personalizado esta diseñado para realizarse en tres meses, el programa especializado, este depende de tus necesidades y objetivos a trabajar. Con mi experiencia se puede dar de esta manera: Cliente que en una sesión aclara dudas y define el camino a seguir, otros clientes en 2 o 3 sesiones logran el resultado esperado, tienen la confianza para seguir adelante solos en su proceso, otros clientes consultan 3 veces al año para ajustar sus hábitos alimenticios. También puedes hacerlo las veces que quieres según tus necesidades y objetivos.
Puedes escribir a info@ginaromerohealthcoach.com o enviar un mensaje al WhatsApp +57 3332751571, para revisar la disponibilidad de horarios. Es necesario que canceles tu sesión para reservar el espacio.
Si estas en Colombia puedes pagar por Nequi, Daviplata o trasferencia bancaria.
Si vives por fuera de Colombia, por PayPal.
El material se puede descargar, podrás disfrutar de toda la información.
Los cursos, talleres, material de Coaching ni su información no pueden ser compartidos o reproducidos bajo ninguna forma, entendiendo dicha reproducción como capturas de pantalla, fotografías, impresiones o fotocopias sin permiso previo por escrito del titular de los derechos de autor. Infringiendo dicha normativa supone tener que asumir una multa monetaria según la gravedad de la violación. Los violadores serán procesados en toda la extensión de la ley.
Copyright ©️ 2024 – Gina Romero
Los vídeos están subidos a una plataforma privada, por lo que no se pueden descargar ni tampoco es legal descargarlos y/o distribuirlos.
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